[...] na treningu i dzis tez tak było. Przewaznie mam tak ze ze dwa treningi w tyg ok a dwa gorsze;p Ten raczej do tych gorszych Wyebałem to wyciskanie nogami bo nie mam jak, ale za to dodałem chyba dwie albo 3 serie prostowan i uginan W tych cwiczeniach ciezary smieszne, ale wolno i dokładnie i fajnie czułem, szczególnie dwójki w uginaniu. [...]
[...] musisz rozbiajć wypowiedź bo w całości nie potrawisz jej zrozumieć twoja sprawa. Po to "cytuje" żebyś wiedział co do czego, abyś mógł to zrozumieć, ale i tak jak grochem o ściane. Skoro takiś mądry to pokaż jak wygladasz a nie sie przechwalasz(wypłenij profil). Profil był wpełniany wiele razy- widocznie nie jesteś na czasie, nie [...]
[...] :-) Sprinterzy czy biegacze na krótszych dystansach często mają sporą mase mięsniową i dobre wyniki. Ale wśród maratończyków czy biegaczy ultra zaobserwowałam, że dobre wyniki maja raczej osoby mało umięsnione ;-) Gdzieś nawet kiedyś było takie zdjęcie porównujace sylwetkę sprintera i maratończyka :-) Pewnie znajdą sie wyjątki, jak we wszystkim.
[...] na skosie, drążek. Wybrać po 3-4 ćwiczenia na trening (A,B lub A,B,C), w takiej samej ilości serii - duży, ciężar, krótkie przerwy, tak aby odpowiedź hormonalna była jak największa. A co do palenia glikogenu treningiem siłowym jest to mało znaczący proces, kiedyś owszem panował taki pogląd, ale dawno już od niego odeszliśmy. bcaa Ci na [...]
Dam rade dobra będzie regeneracja ;) Bo dotychczasowych planów już nie odczuwam jak kiedyś... Trzeba nowy bodziec ;) Zawsze robiłem: klata+bic plecy+trip bary+nogi lub klata+trip plecy+bic bary+nogi teraz chce to zmienić jeszcze kiedys 4 dnowy jakis ;)
https://i.imgur.com/Hl000fe.jpg Ciryl Gane Instagram Ciryl Gane o tym, jaki wpływ będzie miała historia wspólnych treningów z Francisem Ngannou na walkę unifikacyjną: „Walka to inna sprawa” Ciryl Gane nie uważa, że jego historia z Francisem Ngannou da mu jakieś specjalne korzyści w walce unifikacyjnej o mistrzostwo wagi ciężkiej UFC. Ciryl Gane [...]
biliwiget tez tak kiedys myslalem jak ty.... ale bylem w bledzie kulturystyka to definicja to rzezba to piekno Wiadomo ze rozmairy sie licza ale nie sa najwazniejsze takie moje zdanie Edit : 2 mega cykle masowe i jeden redukcyjny kazdy z nich wyjatkowo atrakcyjny i to wszystko w przeciagu kilku dni... Jestem pod duzym wrazeniem i z [...]
Lipton za przeproszeniem skończ beceć robic z siebie poszkodowanego i mówić jak Ci to w tym strasznym internetowym "zyciu" nie wyszło %-) Wrzuć zdj sylwetki, opisz cos o sobie a może Cie wybiorą do testu. Mowisz ze jesteś ładne pare lat na forum a postów względem tych lat bardzo mało napisałeś więc skąd Cie ludzie mają znać ? z tego że jakieś tam [...]
[...] sprężystego zderzenia w balistyce jest bez sensu. Nie dość, że posługujesz się wzorami na poziomie podstawówki, które do tak skomplikowanego procesu mają się nijak-to jeszcze wyciągasz mylne wnioski. Człowieka, by go przewrócić, nie trzeba "zatrzymać"-wystarczy go wytrącić z równowagi! To jak "zasada ustępowania" [...]
[...] do tej pory lecz ograniczylem je do 3 na tydzien, wiec synku nie mow mi co to jest zaprawa na treningu i do tego silka... w tym sporcie nie ma USPRAWIEDLIWIEN, jak lubisz pobalowac i treningi mma + silka to za duzy temat zebys to ogarnal to daj sobie spokoj i zacznij grac w bierki...na tym nie bedziesz musial martiwc sie o mase, bo [...]
[...] Tyle , ze Arlovski w ogole nie mysli podczas walki (przyp. Fedor), a Barnett zawsze byl taktycznym i myslacym zawodnikiem. OCzywiscie wszystko zalezy od formy Barnetta, jak wyjdzie bez kondycji i po kebabach to ---> werdum-overeem Myślę że werdum nie ma żadnego argumentu żeby usadzić overeema. Overeem musi trzymać walkę w stójce i tam [...]
Ja tez jestem ciekawy jaki poziom prezentuje Fedor w dzisiejszych czasach. Aczkolwiek nie skreslalbym go tak jak niektorzy go skreslaja. Skoro kiedys trenowal na wsi i zamiatal ring najlepszymi na swiecie, ktorzy trenowali w najlepszych gymach na swiecie to moze nadal to bedzie robil.
W tym wywiadzie z Overeemem typ mówi, że M1 i Fedor domagają się jakichś specjalnych testów antydopingowych tuż przed walką. I to Ali ma się im poddać. Żałosne. Zwłaszcza, gdy domaga się tego typ, który w wywiadzie kiedyś palnął, że sam sobie robi zastrzyki, hehehe. I którego główny sparingpartner - Sidelnikov - wpadł na testach. Pewnie [...]
To widocznie albo Twój dealer Cie wystukał na boki albo trafiła Ci sie wyjeebana oma. Wiec nie ******l ze lana jest jak prolo i ma jakieś zaniżone stężenie, bo jesli masz real a nie fake to działa tak jak powinna. Ten sam sasiad co teraz jedzie na omie, kiedys zanim zalatwilem mu ome z apteki kupil u dealera na rogu, to wtedy jasno bylo widac ze [...]
[...] lay'n'pray na evencie "UFC Boring Night" Też kiedyś chciałem to zobaczyć...ale okazuje się, że taka walka miała miejsce w 2005 roku Co prawda to nie MMA tylko jakiś turniej grapplingowy, ale w ich przypadku to niewielka różnica. Nie wiem kto wygrał, bo po 30 sekundach nie zdzierżyłem i wyłączyłem - jak ktoś jest na tyle uparty by [...]
To były bardzo fajne czasy. Teraz kulturystyka na najwyższym poziomie stała się "przemysłem", a kulturyści "produktami". Tak jak powiedział Oliva, wszyscy teraz w sumie wyglądają tak samo. Kiedyś każdy kulturysta miał swoją niepowtarzalną sylwetkę: Boyer Coe, Larry Scot, Columbu, Park itp. - każdy z nich jakoś bardziej niż [...]
[...] pojedynku z Łukaszem Jurkowskim na gali zaplanowanej na 10 października. https://twitter.com/KSW_MMA/status/1305521795345326080 „Kiedyś mój dobry znajomy powiedział mi, że jak wszystko się układa i wydaje się, że wszystko jest fajnie i w porządku, to tylko czekać, z której strony ci przywalą. Dzisiaj tym ciosem dla mnie, poważnym ciosem, jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z większym tempem? Czy utrzymać swoje dawne tempo? 2. http://i42.tinypic.com/fautl.jpg http://i41.tinypic.com/2u9o5l2.jpg Wstawiam na upload bo tutaj za duże :) 3.Hm tylko jaka dieta? Powiem z góry że na jakąś droższą dietę sobie raczej nie pozwolę, krucho z kasą.. Co do obliczonego zapotrzebowania to: ,,Współczynnik BMR 1876.85 Aby utrzymać [...]
Dziennik MARIAN 17
